ZMIEŃ SWOJE ŻYCIE

  • Chcesz zmienić swoją sylwetkę?
  • Chcesz schudnąć, a może przytyć ?
  • Dojść do zdrowia po długiej chorobie?
  • Nabrać energii i pewności siebie?
  • Szukasz jadłospisu “szytego na miarę” ?
  • Nauczyć się odżywiać w Insulinooporności czy chorobie Cushinga?
  • Jesteś po zawale ?
  • A może poprostu chcesz wyglądać i czuć się lepiej ?

Nazywam się Anna Sabuda. Jestem Trenującym Dietetykiem.

Od 11 lat jako Specjalistka żywienia pomagam swoim podopiecznym łącząc zdrowe odżywianie z treningami fitness.

Pomogę również Tobie osiągnąć wymarzoną sylwetkę szybko, efektywnie i trwale. 

Jestem Absolwentką: 

  • Wyższej Szkoły Nauk Społecznych w Lublinie
  •  Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie.

Uczestniczką Szkoleń Ajwen:

  • Żywienie sportowca,
  • Dietetyka

Właścicielką marki Tenban.

Uczestniczę w wielu warsztatch i konferencjach, aby jak najlepiej pomagać swoim podopiecznym.

ZALETY KONSULTACJI

  • W zaciszu Twojego domu telefonicznie lub przez komunikator Zoom
  • Indywidualna rozmowa z dietetykiem
  • Przeanalizujemy Twój stan obecny, nawyki żywieniowe i doradzimy badania jeśli będzie taka konieczność.
  • Poznasz najważniejsze zasady Twojej diety oraz zdrowego odżywiania
  • Dowiesz się jaką dietę wybrać aby uzyskać wymarzone efekty
  • Zmotywujemy, wesprzemy w tej niełatwej drodze
  • Zamówisz indywidualną, specjalistyczną dietę tylko dla Ciebie
  • Nauczysz się odpowiednio odżywiać
  • Dobierzemy odpowiedni trening.
  • Przeprowadzimy trening personalny online lub w zaciszu Twojego domu

Na pierwszą konsultację przygotuj :

  • Swoje preferencje żywieniowe – co lubisz jeść, a czego nie
  • Wiek
  • Aktualną wagę
  • Wzrost
  • Godzinę pobudki oraz snu

ZALETY DIETY

  • Dania szybkie i łatwe do przygotowania z produktów tanich i ogólnie dostępnych
  • Dieta bez dodatkowych, niezdrowych “wspomagaczy cud”
  • Szczegółowy opis wykonania posiłków
  • Produkty do kupienia w każdym sklepie
  • Jadłospis w jednostkach chorobowych (tarczyca, insulinooporność i wiele innych)
  • Możliwość wyboru diety pod kątem wymarzonej sylwetki (odchudzanie, budowanie masy mięśniowej, utrzymanie wagi, powrót do zdrowia)
  • Poczujesz się zdrowiej, będziesz wyglądać lepiej i będziesz mieć więcej energii

ZALETY TRENINGU PERSONALNEGO

– Poprawa zdrowia i kondycji

-Zwiększenie wydajności treningowej

-Redukcja ryzyka urazów

-Lepsze osiągnięcia treningowe – trening skonstruowany tylko dla Ciebie

-Motywacja do regularnego ćwiczenia

-Doświadczeni i wyszkoleni trenerzy

-Indywidualne podejście do klienta

OPINIE

Alicja Bednarz

Moja przygoda z Anią rozpoczęła się 2 lata temu. Poznałyśmy się na zajęciach fitness.

Totalnie zaraziła mnie swoją pasją do sportu dlatego też postanowiłam zapisać się na treningi personalne oraz wykupić dietę, aby zdobyć wymarzoną sylwetkę.

Dzięki Niej poznałam i pokochałam siebie-każdemu będę Ją polecać 🙂

Renata Rodzeń

Współpracę z Anią Sabuda rozpoczęłam pół roku temu.

Dziś przeglądałam zdjęcia ze ślubu mojego kuzyna i jeszcze z wakacji i patrzyłam na siebie, aż mi się łza w oku zakręciła. Porównałam siebie i oczom nie wierzę, że kiedyś wyglądałam tak grubo.

I wiecie co?  Chcę jeszcze…. Te minus 15 kg to nadal dla mnie początek, a córka daje mi dodatkową motywację. Dzięki diecie od Ani czuję sie lepiej, mam więcej siły i energii. No i na fotach wyglądam dużo lepiej 🙂

Arleta Torba

Wiem, wiem, że miałam tego nie robić, ale że minął tydzień postanowiłam wejść na wagę 😛

Tydzień temu na mojej wadze było 82,3 kg a dziś 79,5.

Jak ja się cieszę, że zobaczyłam 7 z przodu 🙂

Ania strasznie Ci dziękuję 🙂

Moja przygoda z Anią rozpoczęła się 2 lata temu. Poznałyśmy się na zajęciach fitness. Totalnie zaraziła mnie swoją pasją do sportu dlatego też postanowiłam zapisać się na treningi personalne oraz wykupić dietę, aby zdobyć wymarzoną sylwetkę. Dzięki Niej poznałam i pokochałam siebie-każdemu będę Ją polecać 🙂 Alicja

Alicja

Wiem, wiem, że miałam tego nie robić, ale że minął tydzień postanowiłam wejść na wagę 😛 Tydzień temu na mojej wadze było 82,3 kg a dziś 79,5. Jak ja się cieszę, że zobaczyłam 7 z przodu 🙂 Ania strasznie Ci dziękuję 🙂 

Arleta

Wiesz co Aniu, dziś przeglądałam zdjęcia ze ślubu mojego kuzyna i jeszcze z wakacji i patrzyłam na siebie, aż mi się łza w oku zakręciła. Porównałam siebie i oczom nie wierzę, że kiedyś wyglądałam tak grubo. I wiesz co?  Chcę jeszcze…. Te minus 15 kg to nadal dla mnie początek, a córka daje mi dodatkową motywację. Dzięki diecie od Ciebie czuje sie lepiej, mam więcej siły i energii.

Renata

Marzenia nie mają terminu ważności, nie ulegają przedawnieniu. Aniu stałaś się bardzo ważnym ogniwem, kopem i pomocą w osiągnięciu czegoś, co mogło wydawać się szaleństwem, wariactwem, bo jak inaczej można nazwać TO co teraz zrobiłam – w wieku 40+, po latach siedzenia plackiem za biurkiem. A jednak MAMY TO! Dzięki za wszystko. Aga💪💪😄

Agnieszka

“Patrząc na moje zdjęcie sprzed kilku lat-kontra obecne, widać różnicę, ale owa „różnica” to w moim przypadku dłuuuga, kręta, kamienista i utrudniana insulinoopornością droga.
Na szczęście na tej drodze pojawiły się osoby, które pomogły mi osiągnąć swój cel.
Endokrynolog: Pani Edyta, oraz dietetyk i trener personalny:
Ania Sabuda którą doskonale znacie!
Na SUKCES – bo tym dla mnie jest i zawsze będzie każdy zrzucony gram, złożyły się:

  • odpowiednia dieta ułożona przez Anię Sabuda
  • treningi  z Anią Sabuda
  • moja ukochana Tabata,
  • walka z samą sobą i duuuuuużo silnej woli (choć i ta nieraz zawodziła).

Wielkie podziękowania, za pokłady cierpliwości ze strony Ani, oraz szkolenia kliniczne, które robiła m.in. w kierunku osób takich jak ja, borykających się z insulinoopornością, co znacznie przyspieszyło skuteczność całego procesu.
Pamiętajcie Każda z Was jest wyjątkowa!
Każda walczy o swój cel i osiągnie go
Wcześniej czy później, robiąc czasami krok w tył i dwa w przód, jeśli tylko zechce i włoży w to serce, wysiłek, wytrwałość oraz dyscyplinę”.

Dorota

Ania Sabuda jest wybitną specjalistką w swojej dziedzinie. Bardzo kompetentną i rzetelną. Zalecona dieta przez Anię okazała się bardzo skuteczna i nie uciążliwa ,a przede wszystkim bardzo smaczna. Posiłki łatwe w przygotowaniu. Pełen profesjonalizm, a jej optymizm i uśmiech goszczący na jej twarzy dodaje dużo motywacji do diety i ćwiczeń. Polecam serdecznie nasza kochana dietetyk Ania Sabuda 🥰

Arleta

NASZE METAMORFOZY